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女性美容紫薯银耳百合糖水_0

发布时间:2019-09-13 20:48:28

  干燥的秋季,女性适合喝些汤水,今天小编用银耳、紫薯两者搭配做道糖水,美容养颜一体,润喉的糖水,滋补身体,非常适合在秋季时食用,下面跟小编一起来学习美容糖水的做法吧。

【女性紫薯银耳百合糖水】

主料:紫薯6个、银耳1个、鲜百合1个 、

辅料:冰糖适量、

步骤:

1.将银耳用清水泡发,中途换两、三次水。

2.将紫薯洗干净。

.将紫薯去皮。

4.紫薯切块,银耳撕成小朵。

女性美容紫薯银耳百合糖水

5.将紫薯和银耳放锅里,加入适量水,按 煲汤 功能键。

6.将鲜百合剥好,洗干净。

7.大约煲1小时左右,加入百合。

8.加入适量冰糖。

女性美容紫薯银耳百合糖水

9.大约煮15分钟左右即可。

10.美味的糖水做好啦!

女性美容紫薯银耳百合糖水

小贴士

1、银耳要提前浸泡 、4小时左右,我用的是糯耳,呈淡黄色,做出来的口感比较软糯。

2、这道汤我是晚上做的,大概煲了1小时20分,喜欢吃更加软烂的口感可

银耳的食用效果

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

女性美容紫薯银耳百合糖水

具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

.增加免疫力

能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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